Hengitysvoimistelu keuhkokuumeella aikuisilla ja lapsilla: harjoitukset kotona, video

Hengitysvoimistelu keuhkokuumeella auttaa selviytymään sairaudesta, aktivoi kehon luonnolliset voimat ja parantaa käytettyjen lääkkeiden tulosta. Päivittäisen liikunnan avulla lievitys tapahtuu 2–3 päivänä.

Hengitysharjoittelujen tehokkuus keuhkokuumeessa

Hengitysharjoitukset voivat estää komplikaatioiden kehittymisen.

Yksinkertaiset harjoitukset auttavat:

• parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa;
• tehostaa liman erittymistä, toinen patologinen vuoto keuhkoputkista;
• estää adheesioiden muodostumisen;
• normalisoida verenkierto keuhkokudoksessa;
• palauttaa hengitysrytmi;
• poista pysähtyminen;
• normalisoida hyvinvointia.

Hengitysvoimistelua keuhkokuumeella voidaan käyttää missä iässä tahansa, ellei vasta-aiheita ole.

Vasta

Keuhkokuumeen hoidon taktiikkaan voidaan tehdä muutoksia vasta, kun on kuultu asiantuntijaa.

Kielletään hengitysharjoittelu, jos havaitaan seuraavia ilmiöitä:

• sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia;
• keuhkojen paise;
• keuhkoverenvuodon riski;
• korkea kuume;
• hengitysvaikeudet.

Kuormitusta kotona harjoitettaessa virkistystoimintaa suositellaan lisäämään asteittain, keskittymällä hyvinvointiisi. Tuuleta huone ennen harjoitusten tekemistä.

Aikuisten harjoitukset

Ennen fysioterapiaharjoitusten aloittamista suositellaan, että makaat matolle ja otat 40–50 hidasta hengitystä keuhkokudoksen valmistelemiseksi tulevaa kuormaa varten.

Alkuharjoitusten suorittaminen mistä tahansa sijainnista:

1. Hengitä syvään suun läpi, pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan ja hengitä hitaasti tiukasti puristettujen huuljesi läpi.
2. Hengitä nenän läpi ja hengitä ajoittain suun kautta.
3. Ota ilmaa keuhkoihin ja hengitä ulos ääntäessään konsonantteja. Suurin hyötysuhde havaitaan ääntäessään "w, p, m".

Aloita 10 toistolla lisäämällä kuormaa vähitellen.

Kiinnitä huomiota! Kun aktiivinen joukko harjoituksia keuhkoihin toteutetaan, voi esiintyä huimausta ja pahoinvointia. Epämiellyttävät oireet katoavat 10-15 minuutin kuluessa luokkien päättymisestä.

Jos ensimmäisten harjoitusten aikana ei ollut epämiellyttäviä tuntemuksia, voit siirtyä vakavampiin kuormiin:

1. Käsien hengityksen hallinta. Hengitä vakavassa asennossa syvälle ja hengitä hitaasti painamalla kädet vatsalle ja rinnalle. Yhdessä lähestymistavassa voit tehdä 5-10 toistoa.
2. Käänteitä. Istu tuolilla. Hengitä syvään. Kun hengität, käännä vartaloa. Yksi lähestymistapa - 8 liikettä.
3. Vedä polvet rintaan. Nouse ylös, ojenna kädet pään yläpuolelle. Kun hengität, vedä vuorotellen toinen polvi tai toinen rintaan. Suositeltava 10 liikettä jokaisella jalalla.
4. Rinteillä. Nouse pystyyn, laita kädet vyölle. Kun hengität, jousta sivulle. Yksi lähestymistapa - 10 toistoa.

Kuntohoidon lopussa suositellaan kävelemään hitaasti huoneen ympäri 2-3 minuutin ajan tasaamaan hengitys.

Tärkeää! Harjoitukset tulisi lopettaa, jos niiden toteuttamisen aikana pulssi nopeutuu ja hengitysrytmi on häiritty.

Ehdotettu hengityselinten fyysisen koulutuksen kompleksi on hyvä kongestiivisen keuhkokuumeen ehkäisy. Asiantuntijat suosittelevat sen suorittamista kerran viikossa keuhkosairauksien kehittymisen todennäköisyyden vähentämiseksi.

Lapsille

Lasten harjoitteluhoito auttaa paitsi keuhkokuumeen voittamisessa myös estämään tämän taudin kehittymisen tulevaisuudessa. Pienimmille on suositeltavaa suorittaa yksi harjoitus seisoma-asennossa. Tätä varten lapsen on hengitettävä syvään ja hengitettävä hitaasti eteenpäin nojaten.

Viiden vuoden jälkeen lapset saavat suorittaa harjoituksia aikuisille, mutta vähemmän toistoja.

Jos et voi vakuuttaa lasta tekemään voimistelua, asiantuntijat neuvovat sinua tekemään se leikkisällä tavalla, jonka aikana voidaan sanoa mielenkiintoisia kielen kiertymiä tai lauseita nopeuttaen vähitellen. Ja on myös mahdollista ehdottaa, että lapsi puhaltaa saippuakuplia.

Kaikki hiljaiset harjoitukset, joiden aikana lapsi hengittää pitkään syvästi ja hengittää ilmaa, voivat korvata hengitysteiden voimistelu ja toimia vauhtina nopeaan toipumiseen.

Keuhkosairauksien hoidossa on tärkeää estää komplikaatioiden kehittyminen. Kun keuhkoja ladataan ja hoitavan lääkärin suosituksia noudatetaan, keuhkokuume taantuu, terveys palautuu.